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2012年9月 9日 (日)

堤防ランで回復走

クロスの時と違って前日の疲れは余り残っていない。
が、連日の走りはまだキツイし、家の雑用もたまにはしないと。

日差しが弱くなった頃、庭に除草剤。
風は秋風、気持ちよいので終わってから一走り。

ドライメッシュの短パンとTシャツ、ユニクロスタイル。
16時出発、下堀川沿いからいつものコース。

富士山が見えていました。
少なくなりつつある稲田と一緒に。

Dsc_0391

堤防に上がり、西へ。
起点まで走ってUターン、みなと公園へ。

追い風基調、時々負荷をかけて30Km/hオーバー。
回復走なので疲れが残らない程度の走り。

みなと公園は最近人気か、割と混んでいました。
ベンチでの休憩なし、東端の展望台へ。

フェンスは綺麗に修理されていた。

Dsc_0392_2

白灯台と伊豆方面のパノラマ画像。

Dsc_0394_2

ゑびすやさんでいつものジンジャエール休憩。

40分程、12Km程度の回復走でした。

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