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2013年6月29日 (土)

準備ポタ後に1時間走

12日連続の勤務、案件はまだ未解決。
社長からの連絡が無く今日は休日。

昨夜は早く寝たが3時間毎に目が覚め、疲れが取れない。
午前中は雑用と休養。

昼食後、明日の夜の役員懇親会の準備。
クロスで準備ポタ、遠回りで富士駅から青葉通り。

2週間ぶりの走り、途中でタイヤの空気圧が低いのに気づく。
脚が回らない、15分程でようやく回りだしました。

店名から想像できない「東海道写楽」で持ち帰り寿司を予約。
クロスガーデンのSWENへ寄り道、自転車グッズは少なかった。

港大通りから遠回りで帰宅。
14時20分、ロードバイク用に着替えて堤防ランに出発。

久しぶりなのでロードバイクの足慣らしのラン。
下堀川沿いから入道樋門公園経由で海岸堤防から西へ。

富士川堤防を下ってここまで。

Dsc_0913

Uターン、強い南風に逆らい海岸堤防起点。
みなと公園へ、風に助けられ30Km/h走。

公園内から凧が上げられていました。
上げていたのは初老のおじさん。

Dsc_0915

再び西へ、向かい風ですが往復ラン実施。
西へのランは20Km/h前後、東へは30Km/h。

ゑびす屋さんでポカリ休憩後、15時30分帰宅。
久しぶりのランで程好い疲労感。

走行時間が1時間ちょうど(ミラクル?)でしたので
走行距離:22.7Km Av:22.7Km/h は同じ数値でした。

シャワー後庭掃除、先日の切り枝の片付け。
思ったより時間がかかり、除草剤を撒くことが出来なかった。

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